Ayurveda

Autocuidado nos tempos de pandemia

Precisamos ter o autocuidado nos tempos de pandemia.

Por aqui o autocuidado é diário em tempos normais ou em tempos de pandemia.

Cuidando da mente

Para minha mente eu faço muitas orações, também alongamentos, meditação e a técnica das narinas alternadas (Nadi Shodana).

Faça  exercícios de respiração para relaxamento e para controlar a ansiedade! Olha que incrível as dicas: Portal Namu

Cuidando do Corpo

Para o meu corpo um pouco ginástica (não tanto quanto eu gostaria).

Caminhada ao ar livre, praticar yoga é interessante.

Não esqueçam da Vitamina D! É muito importante tomar sol uns 15 minutos por dia.

Cuidando da alimentação

Gosto de ter uma alimentação saudável e muito equilibrada.

Prefiro consumir alimentos in natura, frutas e farinhas integrais.

Bebo muita água durante o dia.

Não consumo muitos sucos e muito menos refrigerantes.

Cuidando do estresse

Em dias de pandemia o estresse pode ser maior porque nossas crianças também estão em casa além de não poder colocar os pés na rua, não é mesmo?

Em vários canais no youtube e em grupo de mães podemos aprender atividades para distrair nossos filhos.

Use máscara

Por aqui uso máscara de papel ou de pano para sair na rua. Sempre lavo as de pano depois de usadas.

Por aqui são usadas para receber transportadoras e supermercado, sacolão e padaria.

Uso muito o serviço de entrega dos estabelecimentos comerciais citados acima.

Manter o respeito por quem mora conosco é preciso! Precisamos Amar!

Imagina viver em brigas em tempos que todos estão mais nervosos? Onde vão parar?

O cuidado com a pele aqui está maior. Argilas muito me abraçam (minha autoestima).

Água floral de rosas uso para sentir o aroma! Flores são bem-vindas! Óleos essenciais me acalmam! Uso com moderação!

Cozinhar por aqui sabores de infância!

Gosto muito de plantar em vasos, acompanhar o crescimento das plantas!

Gosto muito também de ver filmes e séries da Netflix.

E vocês?

O que têm feito durante essa pandemia para acalmar os ânimos?

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